Обо мне
Оксана Поллингер
Специалист по психотерапии, коуч и преподаватель
Мой профессиональный путь не был прямым — и сегодня я этому рада.
До того как начать работу в психологической и терапевтической сфере, я изучала экономику предприятий и много лет трудилась в самых разных компаниях и отраслях, включая логистику, проектный бизнес и управление проектами.
Поэтому мне знакома рабочая среда, где ответственность, сроки, принятие решений и результаты являются чем-то само собой разумеющимся. А также знаком опыт, когда можно довольно долго успешно «функционировать», несмотря на то, что собственные границы уже давно дают о себе знать.
Этот профессиональный опыт формирует мой взгляд по сей день.
В конце концов, психологические трудности не возникают отдельно от остальной жизни. Работа, отношения, финансовая стабильность, требования к самому себе или масштабные перемены могут оказывать влияние друг на друга.
Поэтому для меня важно рассматривать не только отдельный симптом или проблему, но и повседневную жизнь, в которой они появляются и в которой должны реально происходить изменения.
Путь в психологическую и терапевтическую сферу
Психология интересовала меня давно — поначалу в основном из личного любопытства.В
какой-то момент это переросло рамки простого интереса. Мне захотелось точнее понять, почему люди в определенных ситуациях раз за разом реагируют схожим образом, почему некоторые мысли так трудно поддаются изменениям и что действительно помогает иначе справляться с нагрузками.
В конечном итоге этот интерес стал осознанным профессиональным выбором.
Я прошла обучение на специалиста по психотерапии (Heilpraktikerin für Psychotherapie) и начала более глубоко изучать различные психотерапевтические и консультативные подходы.
С тех пор я постоянно повышаю свою квалификацию и углубляю работу в рамках когнитивно-поведенческих, ориентированных на решения и других методических направлений.
Сегодня в собственной практике я работаю со взрослыми людьми, которые испытывают психологические нагрузки или хотят прояснить и изменить личные и профессиональные вопросы.
Психотерапия, коучинг и преподавание
Помимо работы в собственной практике, я занимаюсь коучингом и преподаванием.В рамках индивидуального и карьерного коучинга в учебных центрах Eckert Schulen я сопровождаю людей в вопросах профессиональной ориентации, процессов перемен, составления резюме и принятия решений, связанных с их дальнейшим карьерным развитием.
Как преподаватель я сотрудничаю, в частности, с Центром дополнительного образования для взрослых в Регенсбурге (Volkshochschule Regensburg) и школами Heilpraktiker Paracelsus. Эти различные сферы деятельности отлично дополняют друг друга: я веду терапевтическую практику, помогаю людям в личных и профессиональных изменениях, а также передаю знания на семинарах и курсах повышения квалификации.
Как я работаю
Я работаю четко, структурированно и с ориентацией на результат. В то же время моя цель — не выдать быстрое решение любой ценой.
Сначала мне интересно разобраться: что именно происходит на самом деле? Что вас тяготит и что помогает этому состоянию сохраняться?
Иногда проблема уже давно осознана. Человек понимает, что его страх преувеличен, что бесконечное копание в мыслях не дает безопасности или что определенная реакция вредит ему в долгосрочной перспективе. И все же мало что меняется.
Тогда зачастую недостаточно просто продолжать размышлять об этом. Мы внимательнее смотрим на то, какие мысли, оценки, модели поведения или сценарии играют роль — и в какой точке изменения действительно возможны.
При этом я не стараюсь как можно быстрее «убрать» любую неприятную реакцию. Некоторые формы поведения имели или имеют вескую причину. Они дают ощущение безопасности, защищают от конфликтов или помогают пережить сложную ситуацию. Поэтому вопрос заключается не только в том, как избавиться от определенного паттерна, но и в том, для чего он был нужен раньше и помогает ли он сегодня.
Мне также важно разделять: на что вы можете повлиять, а на что нет.
Далеко не все поддается изменениям. И далеко не каждая сложная ситуация требует немедленного решения. Иногда поначалу важно просто разложить все по полочкам, стабилизировать состояние или найти способ сосуществовать с тем, что в данный момент изменить нельзя.
Мой подход опирается на принципы когнитивно-поведенческой терапии и ориентацию на поиск решений. В зависимости от запроса я дополняю его методами EMDR, гипноза, а также техниками осознанности, релаксации и стабилизации.Мне нравится работать предметно и вовлекать в процесс повседневную жизнь. Ведь изменения ценны для меня тогда, когда они не просто красиво звучат во время беседы, но и подходят под вашу реальную жизнь и текущую ситуацию.
В то же время терапия для меня — это не проект, который нужно максимально эффективно «оптимизировать».
Понять, что происходит. Отнестись серьезно к тому, что есть прямо сейчас. И менять там, где изменения возможны и целесообразны.
Квалификация & повышение квалификации
Профессиональный бэкграунд
- Дипломированный экономист (FH), OTH Регенсбург
- Многолетний профессиональный опыт в различных компаниях и отраслях
- Многолетний опыт работы в проектном бизнесе и управлении проектами
Психотерапевтическая квалификация
- Специалист по психотерапии
- Обучение и непрерывное повышение квалификации в области психотерапевтических и консультативных методов
Методические приоритеты и курсы повышения квалификации
Моя работа преимущественно опирается на когнитивно-поведенческую терапию и методы, ориентированные на поиск решений.
Дополнительно я проходила обучение в следующих направлениях:
- когнитивно-поведенческие методы
- краткосрочная терапия, сфокусированная на решениях
- EMDR
- гипноз
- методы на основе осознанности
- процедуры релаксации и стабилизации
- ресурсоориентированные подходы и подходы позитивной психологии
Регулярное обучение и профессиональный обмен опытом являются для меня естественной частью работы.
Языки
Deutsch · Русский · Українська
Психотерапия и коучинг возможны на всех трех языках.
А что насчет личной жизни?
Вне работы я люблю путешествовать, открывать новые места и проводить много времени со своей собакой.
Я сохранила любознательность и с удовольствием продолжаю учиться новому — как в профессиональном плане, так и в личном. Мне интересно, как люди думают, принимают решения и справляются с переменами. И, пожалуй, именно эта любознательность — одна из причин, почему я так люблю свою работу.
Хотите уточнить, смогу ли я помочь вам с вашим запросом?
Напишите или позвоните мне и расскажите, о чем идет речь.
В ходе первого короткого контакта мы сможем вместе решить, имеет ли смысл назначать первичную консультацию.